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佛山金蝶与你同行|佛山50km徒步,你们到终点了吗?
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佛山金蝶与你同行|佛山50km徒步,你们到终点了吗?

3月30日,“2019美丽佛山50公里徒步”活动盛大开启,数十万人同行,共赴一场全民运动盛事。佛山五区分设五个徒步起点,五条路线汇集同一终点——佛山世纪莲体育广场。
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金蝶软件官方授权伙伴(佛山市科睿信息技术有限公司)公司员工携手客户成员一起参加了这次的佛山50公里徒步活动。
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千里之行
始于足下
金蝶KIS云,一路相伴
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8KM、17KM、
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23KM、32KM、
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38KM 、44KM、
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所有的遥远,都会屈服于当下的意志。如果你坚持不懈,那么暴雨浇注也不过是朝露沾身;如果你三心二意,一片坦途也会变得寸步难行。
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2019,我们继续携手,一路向前!
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很多参与完徒步的小伙伴,可能会有种感觉“我的腿已经不是我自己的了”。徒步后一定要好好放松舒缓身体,让身体尽快恢复。
 
1.在运动后的48小时之内应多喝水帮助乳酸代谢,保证充足睡眠和良好心情,同时多补充糖分和盐分。
 
2.这阶段会出现的症状包括:酸、胀、抽筋、肿、痛。其中,酸、胀、抽筋是由于乳酸沉积引起的的反应,在48小时都属于正常情况,只要不出现水肿和疼痛都不需要太紧张。
 
3.饮食上可以适当补充营养,多吃高蛋白食物(如瘦肉、鱼、鸡肉)和碳水化合物(如面条、米饭)。晚上要保证充足睡眠,建议成年人睡7-8小时,青少年睡9-10小时。

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